POWER LIFTING

Le power lifting est un sport de force, dont le but est de soulever les charges les plus lourdes possibles sur trois mouvements de base de la musculation : le soulevé de terre, le squat et le développé couché.

GROUP WORKOUTS

Il existe une multitude de cours grâce auxquels vous pourrez travailler tout ce que vous voulez. C’est un bon moyen d’alterner et de diversifier vos entrainements ce qui vous permettra de garder votre motivation tout au long de l’année.

CARDIO PROGRAM

Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l’effort. Le coeur est le principal guide mais les effets du cardio sont sensibles dans tout l’organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance fondamentale qu’à haute intensité.