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A propos

Grégory est un coach sportif et formateur passionné
Diplômé d'état, il est passionné de sport et aide ses clients à se remettre en forme.

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2 Boulevard Jean Jaurès, 13730 Saint-Victoret
06 67 57 61 06
[email protected]

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Suite au sondage si oui ou non je faisais un challenge voici ce que je vous propose 💪

Pas besoin de matériel ni d'excuses je compte sur vous pour le faire

#challenge #mycoachsports #aixenprovence #suddelafrance #cotebleue #carrylerouet #sport #sportalamaison #fitness #absworkout #abs #fitboy

Instagram post 2270471557300968900_10352943820

Ça fait longtemps que je n'ai pas fais de post 🚨

Voici mon challenge :🏣
À réaliser 2 tours de 30 secondes par exercice
Planche
Pompe
Fente
Side climber
Silver back
Pompe marché
À vous de jouer et n'oubliez pas de me tagguer en story pour voir qui relève le challenge ⚠️ #challenge #défis #mur #musculation
#conffinement #coretraining #corona #mycoachsports #sunglasses #outdoor #house

Instagram post 2254563269077529739_10352943820

L'exercice du bûcheron est un bon complément pour se bâtir un dos solide 👔

Cependant il est très facile de mal le faire, une charge excessive/ un manque de gainage etc ... Au moindre doute demandez à quelqu'un de vous observer ou de filmer votre mouvement 📹

Votre Coach Grég
#bûcheron #dos #backday #dauphins #musculation #bûche #training #abs #classe #sunglasses

Instagram post 2253953598620720086_10352943820

On y est pour les plus chanceux
Je parle du week-end 🗓

Qui fera du sport et qui mangera de trop ? C'est à cette période que l'on peut préparer son corps pour l'été ☀️ Cette photo est issue d'un projet auquel j'ai participé, qui sortira en mai d'ici là, je vous laisse dans le suspense 🤣

#fitness #electrostimulation #sun #ete #Summer #beach #boy #sport

Instagram post 2251676182573633619_10352943820

La résilience un état d'esprit et une force 📚

Rien à dire de plus 🔎

#resilience #motivation #livre #developpementpersonnel #orange #lecture

Instagram post 2250978543511168312_10352943820

Petite question toi aussi le visage se déforme quand tu forces ?
Non?? Forces-tu vraiment 🤣

#fitness #musculation #basicfit #legday #workout #hardtraining #visagetoutrouge

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À l'ancienne!

Voici de vraies chaussures d'haltero sans couleur flashys
Chaussures d'une époque où l'être primait sur le paraître 🎓

#shoes #oldschool #halterophilie #musculation #training #souleveterre #squat #metalfrance

Instagram post 2227119227249105300_10352943820

Le mardi matin c'est entraînement avec le patron @julien_volland !⠀
Au programme matraquage des cuisses et gestion de blessures.⠀
De la même manière qu'un médecin consulte un confrère, avoir un regard extérieur est très important.⠀
⠀
Merci Coach ⠀
Ps j'ai failli ne pas me lever le lendemain ⠀
⠀
#squat #squatatg #musculation #gratitude #traininghard #igers #fonte #solide #courbatures #jaipasvomis

Instagram post 2223497851525183960_10352943820

Super séance avec Seb @sebpersonaltrainer qui est un collègue et un super coach. ⠀
Le mot d'ordre : échanger pour progresser ⠀
⠀
Recap de la séance ⠀
Rameur 5' ⠀
Réveil articulaire ceinture scapulaire et pelvienne ⠀
Travail abaisseurs d'epaules et fixateurs ⠀
Tirage vertical (lat pull) + pompes sur bosu + face pull 10 rep par exo sous forme de circuit 2 tours⠀
⠀
Développé couché et curl rotation méthodes ascendante-descendante en biset avec peak (contraction volontaire) ⠀
et excentrique 2 " sous forme de 4 séries : 15 / 12 / 6 / 15 rep ⠀
⠀
Puis exo pectoral dont le nom m'est inconnu (vidéo)en biset avec le spider curl ⠀
Sous 15/12/6/15 ⠀
⠀
Travail proprioceptif au niveau des hanches ( assis sur fit ball)⠀
puis au niveau genoux et hanches (à genoux sur fit ball)⠀
⠀
#chest #pec #biceps #duo #team #summerbody2020 #Aix-en-Provence #mycoachsports #keepcool

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